Colación saludable: qué alimentos son ideales para que los niños tengan una nutrición beneficiosa
Revisa qué y cuánto deben comer de merienda los escolares para complementar sus comidas diarias.
Una pregunta diaria que se hacen los apoderados y tutores de escolares consiste en qué es lo ideal para mandar de colación a los menores, y cuáles son las que ayudan a complementar su nutrición.
En el mercado existe una variedad muy amplia de comidas; sin embargo, se considera una merienda saludable:
“Una pequeña porción de alimentos que se puede ingerir entre comidas, para mantener los niveles saludables de energía, en niños, adolescentes y adultos, y así seguir con las actividades escolares y laborales, sin problemas”, según indicó la autoridad sanitaria.
¿Con qué características cumple una buena colación?
Para escolares y preescolares, la colación ideal recomendada por el Ministerio de Salud, se compone de:
– Productos lácteos.
– Frutas.
– Cereales
– Frutos secos.
Alimentos que deben estar presentes en cuatro comidas diarias. Asimismo, la nutricionista de la Universidad Católica, Josefa Funes, complementa que “una buena colación cumple con el objetivo de integrar las necesidades de nutrientes y energía”.
